Chi dorme non piglia pesci.
Ma è proprio vero questo proverbio? Si sa che dormire un sonno adeguato aiuta a vivere la propria giornata al massimo e forse a far pigliare più pesci 🙂
Scopriamolo nel dettaglio:
In media, come sappiamo, il quantitativo di sonno corretto è 7-8 ore a notte. Queste ore di ricarica consentono al nostro organismo di recuperare le forze, rimettere a posto i pensieri e rielaborare la giornata, il metabolismo rallenta, la pressione sanguigna si stabilizza e i tessuti si rigenerano. Se durante la settimana non riesco a dormire adeguatamente, “recuperare” nel weekend è sconsigliato. Il sonno è di buona qualità quando segue un copione preciso e abitudinario, troppi cambi di programma rischiano di incidere sulla sua qualità.
E se proprio non c’è verso di addormentarsi? Ecco alcuni suggerimenti…
- Lava il viso con l’acqua fredda e ripeti la tua routine serale di detersione Sothys!
L’acqua fredda abbassa la pressione e aiuta il sistema nervoso a calmarsi. L’utilizzo dei prodotti Sothys per la detersione aiuta a rilassarti grazie al gesto coccola e a mantenere il viso pulito e luminoso.
- Prova la tecnica dei marines!
Per addormentarsi, i Marines utilizzano la seguente tecnica che combina rilassamento fisico e mentale:
LATO FISICO
Rilassa tutti i muscoli del viso, compresi lingua e occhi. Fai crollare le spalle ed espira con decisione per svuotare dal petto tutto lo stress e le tossine accumulate durante il giorno.
LATO PSICOLOGICO
La parte mentale consiste nel visualizzare un’immagine mentale ben precisa: bisogna pensare a un lago calmo, a un cielo azzurro a una canoa in un mare calmissimo.
- Adotta la routine Notte per eccellenza con Noctuelle™!
Sothys ha creato la perfetta abbinata per sfruttare al meglio la capacità della pelle di rigenerarsi in profondità di notte grazie alla Crème rénovatrice jeunesse nuit e alle Capsules rénovatrices jeunesse. La prima è l’iconica crema Sothys arricchita e potenziata con principi attivi ancora più performanti e la sua fragranza è stata resa ancora più gradevole e rilassante, per favorire un sonno dolce e di bellezza. La grande novità è costituita dalle nostre capsule, vere e proprie pepite d’oro che custodiscono un concentrato di vitamina C (arriva al 20%) adattissimo a migliorare l’aspetto delle macchie e delle rughe.