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Come migliorare la giornata in 5 mosse

Il mattino ha l’oro in bocca, dice il proverbio: infatti c’è chi si sveglia all’alba senza fatica già vispo. Per chi ama alzarsi presto ecco 5 consigli di Sothys che possono aiutare ad affrontare al meglio la giornata con buonumore.
I nottambuli invece è meglio che non ci provino neanche a seguire questo vademecum, perché il rischio sarebbe quello di iniziare la giornata con lo stress di non riuscire a fare tutto.

Rifare il letto

Basta poco per sentirsi soddisfatti fin dal primo mattino e rifare il letto prima di uscire di casa è uno dei modi più semplici (e veloci) per riuscirci, perché a compito eseguito, quest’azione avrà un impatto positivo che durerà per il resto della giornata. E a sostenerlo non è la vostra mamma, bensì il comandante dei Navy Seal, William McRaven.

Bere dell’acqua

Respirare e sudare fanno perdere liquidi e poiché entrambe le azioni si verificano quando si dorme, può capitare che al risveglio ci si senta disidratati, con conseguente rischio di vertigini, debolezza e (nei casi più gravi) confusione. Di certo, non il modo migliore per iniziare la giornata. Ecco perché è consigliabile bere un bel bicchierone di acqua appena svegli, così da mantenere l’organismo idratato e la mente attiva. Anche il viso ha bisogno della quotidiana dose di idratazione che HYDRA3Ha ™ può fornire alla tua pelle.

Fare l’elenco delle “tre buone cose”

Secondo lo psicologo che lo ha ideato, eseguire anche solo per una settimana il semplice esercizio di scrivere le tre cose che sono andate bene durante il giorno e spiegare perché sono andate bene favorisce la riduzione dei sintomi depressivi per i successivi sei mesi. E sebbene molte persone preferiscano stilare il positivo elenco la sera, farlo al mattino appena svegli può essere un modo per riflettere su quanto successo il giorno precedente e per affrontare con più ottimismo la giornata.

Pianificare gli obiettivi del giorno

Anziché limitarsi a controllare gli impegni del giorno, lo psicologo Travis Bradberry raccomanda di stilare una lista dettagliata degli obiettivi che si vogliono realizzare, specificando modi e tempi e cercando di eseguire i compiti più difficili nelle prime ore della giornata, così da fare il pieno di energia positiva una volta portati a termine. La cosa importante però è che i traguardi inseguiti siano realistici, perché nel caso in cui non si riuscisse a centrarli, subentrerebbero demoralizzazione e sconforto, che sono tutto tranne che dei buoni compagni di viaggio quotidiani.

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L’idratazione è la chiave per preservare la bellezza della pelle.

Quando si avverte la pelle “tirare” in modo insopportabile tutto ciò che più interessa è trovare un rapido rimedio. Il primo gesto è scegliere un trattamento quotidiano che possa garantire un efficacia profonda e prolungata, il secondo step è detergere con cura e cercare di mantenere gli ambienti di casa e lavoro al giusto tasso di umidità.

Sothys  ha sviluppato una innovativa sinergia di acidi ialuronici declinati in 3 forme:ad alto peso molecolare, a basso peso molecolare e vettorizzato dall’estratto di Boleto 1055, brevetto frutto della ricerca avanzata Sothys. Questa esclusiva associazione garantisce un elevato potere idratante e un’efficace protezione antiossidante capaci di proteggere l’integrità della barriera cutanea.

HYDRA3Ha ™ SERUM INTENSIF HYDRATANT

La formula ad alta efficacia associa l’acido ialuronico a basso peso molecolare con attivi complementari ristrutturanti per rigenerare la pelle e ripristinare in maniera duratura la sua idratazione.

HYDRA3Ha ™ CRÈME HYDRATANTE

2 texture di creme a scelta per idratare la pelle nell’immediato e proteggerla giorno dopo giorno.
– Crème: texture balsano corposo, per una pelle da normale a secca
– Gel-crème: texture fresca e corposa per una pelle da normale a mista.

Prova anche questi suggerimenti per contrastare la pelle secca

Acqua calda sì, acqua calda no

Una doccia bollente rigenera dopo una lunga giornata invernale, ma utilizzare acqua troppo calda non è una buona abitudine per la pelle secca e disidratata. Infatti l’acqua troppo calda lava via la naturale barriera idro-lipidica della cute, eliminando parte dell’indispensabile protezione che aiuta a intrappolare l’umidità e mantenere la pelle liscia e idratata. Quindi diminuisci la temperatura oppure non indugiare troppo a lungo sotto l’acqua calda. Il nostro consiglio è docce calde brevi o bagni che non durano più lungo di 10 minuti.

Detergi delicatamente

Utilizza sempre un detergente delicato senza saponi alcalini quando fai la doccia. Per la detersione quotidiana del viso scegli un latte detergente abbinato a una lozione riequilibrante in modo da eliminare tossine e impurità in modo eudermico.

Mantieni l’umidità degli ambienti

L’aria secca è una condizione che peggiora la pelle secca portando irritazione e arrossamento. Infatti il riscaldamento mantiene caldi gli ambienti, ma rimuove anche l’umidità dell’aria, rendendo la pelle secca ancora più arida. Per rigenerare rapidamente e facilmente l’umidità utilizzate un umidificatore soprattutto in camera da letto. Questa piccola accortezza migliorerà l’idratazione della pelle e migliorerà anche la qualità del sonno.