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Il massaggio in gravidanza

Si può pensare al massaggio come a un lusso a cui cedere in moltissime occasioni. Ma uno dei periodi certamente più favorevoli per beneficiare di un massaggio può essere durante la gravidanza.

Che cosa è il massaggio durante la gravidanza?

Il massaggio durante la gravidanza è un termine ad ampio respiro che comprende in modo pratico il periodo durante e dopo la gravidanza (massaggio prenatale o postnatale). Alcuni operatori usano un lettino da massaggio studiato per la gravidanza e quindi attrezzato per ospitare la pancia incinta di una donna. Altri usano cuscini appositamente progettati  per posizionare una donna comodamente sul suo fianco; la posizione sdraiata sul fianco è forse la posizione più comoda.

I Vantaggi del massaggio durante la gravidanza

Non sono numerosi gli studi che concentrano l’attenzione alle tecniche di massaggio durante la gravidanza e quindi non sono stati stabiliti benefici scientificamente definiti. Ma uno studio presso l’Università di Medicina di Miami suggerisce come il massaggio possa indurre molti effetti positivi, tra cui:

  • Riduzione degli stati d’ansia
  • Diminuzione delle tensioni dolorose alla schiena e alle gambe
  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Diminuzione dei livelli di noradrenalina indotti dallo stress ormonale

In un altro studio sui benefici del massaggio durante la gravidanza in cui sono state selezionate donne afflitte da depressione, i ricercatori hanno evidenziato:

  • Aumento dei livelli degli ormoni “del buon umore” quali serotonina e dopamina
  • Diminuzione dei livelli di cortisolo, indicatore ormonale di stress
  • Miglioramento generale dell’umore

La ricerca ha dimostrato che il massaggio ha altri potenziali benefici come alleviare il dolore o può aumentare la capacità del sistema immunitario di combattere virus e spossatezza.

Il massaggio è sicuro durante la gravidanza?

Da un punto di vista scientifico, i meccanismi che rendono il massaggio un trattamento benefico per il corpo e la mente sono ancora in gran parte sconosciuti. Certamente il massaggio promuove la risposta fisiologica del rilassamento, stimola il rilascio di alcuni ormoni come la serotonina e dona una sensazione di benessere psico-fisico.

Forse l’unica avvertenza è astenersi nel primo trimestre; infatti anche se esperti del settore sostengono che il massaggio durante la gravidanza non può causare di per sé aborto spontaneo, poiché molti aborti si verificano nel primo trimestre, alcuni terapisti di massaggio e medici consigliano di non sottoporsi a massaggi durante il primo trimestre semplicemente per evitare eventuali problemi di responsabilità.

Tra i protocolli Sothys INSPIRATION ART & BEAUTE’ è il trattamento rilassante, energizzante, idratante, nutriente ed antiossidante per eccellenza. Ideale per mantenere la pelle elastica e apportare il giusto nutrimento. Accompagnato da un accessorio da massaggio in porcellana specifico corpo, questo trattamento è una sinfonia di bellezza e benessere.

 

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I benefici del massaggio

Il massaggio è il trattamento estetico che induce i maggiori benefici psico-fisici alla persona che ha la fortuna di riceverlo. Vediamo una breve classifica dei TOP 6

1. Riduce lo stress e l’ansia

Uno dei principali benefici del massaggio è la sua capacità di ridurre lo stress e placare gli stati d’ansia. Il massaggio si concentra sul benessere generale della persona, non si concentra solo sui benefici fisici, ma il massaggiatore è in grado di offrire consigli sulla gestione dello stress incominciando dalla corretta respirazione. Ridurre i livelli di stress migliora la qualità della vita, infatti un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, del ritmi della respirazione e la tensione muscolare sono risposte immediate del corpo a situazioni di stress che a lungo termine possono portare a gravi squilibri.

2. Riequilibra il sistema digestivo

Massaggi frequenti sull’addome possono notevolmente migliorare il sistema digestivo. Stimolando l’apparato digerente, la peristalsi può essere incoraggiata e aiutata a ritrovare il suo equilibrio naturale.

3. Migliora la qualità del sonno

Se si soffre di insonnia o stanchezza cronica, il massaggio offre un grande contributo a migliorare il sonno. Il massaggio aiuta ad aumentare il livello di serotonina, che è essenziale per la produzione di melatonina – entrambi questi ormoni aiutano a regolare il naturale ciclo del sonno.

4. Riduce il dolore cronico

Aumentando il flusso di sangue e ossigeno attraverso le aree infiammate del corpo, il massaggio profondo può essere più efficace nel ridurre il dolore cronico di tanti rimedi medici convenzionali, in quanto rilascia tossine e aiuta a promuovere gli equilibri fisiologici. Le tensioni muscolari – effetto collaterale del dolore cronico – possono essere allentate attraverso il massaggio muscolare profondo.

5. Incrementa la produzione di collagene e migliora l’elasticità della pelle

Se si desidera migliora l’aspetto della pelle, il massaggio è una soluzione non invasiva ma efficace. Il massaggio contribuisce a stimolare la produzione di collagene – la proteina che fornisce alla pelle elasticità e resistenza – che è degradata da esposizioni al sole, fumo, cattiva alimentazione, stress e invecchiamento cronologico. Il miglioramento della micro circolazione contribuirà  anche a mantenere la pelle compatta ed elastica.

6. Massaggio e ansia

Massaggio riduce l’ansia e la depressione – ma lo sapevate che cibi particolari possono contribuire al benessere? Alcuni amminoacidi essenziali sono i precursori di sostanze chimiche che aumentano il buon umore. La serotonina – l’autentico ormone della ‘felicità’ – deriva dal triptofano che si può assumere in prodotti lattiero-caseari, uova, banane, pollo e tacchino. La vitamina D e B sono anche essenziali nella sintesi della serotonina facilmente assimilabili mangiando pesce azzurro, cocco e latte di mandorla, funghi, patate dolci, semi di girasole, spinaci e avocado.

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L’importanza del massaggio per combattere la cellulite.

Per ridurre e prevenire la cellulite è fondamentale un massaggio costante e regolare in modo da riattivare la circolazione, eliminare le tossine in eccesso e ristagni liquidi, sgonfiare e tonificare il tessuto connettivo.

Prima di analizzare le diverse tecniche è importante individuere la propria tipologia di cellulite che può essere di natura adiposa, generalmente legata ad accumuli di grasso concentrati in specifiche aree del corpo, fibrosa, dovuta a un ispessimento delle fibre di collagene e infine acquosa, legata al problema della ritenzione idrica.

Le diverse tipologie di massaggio prevedono sempre una fase di body shaping, concentrata principalmente sulle gambe con profondi movimenti circolari dal basso verso l’alto da ripetere sull’intera gamba; una fase di Digi-Esthétique® in base alla quale vengono stimolate particolari zone del corpo riattivando la microcircolazione; una fase in cui la pelle viene come pizzicata, attivando un processo di tonificazione e di equilibrio cutaneo.

Grazie all’esperienza e alla professionalità che caratterizza Sothys, i trattamenti anti-cellulite prevedono un protocollo esclusivo ideale per tutti i tipi di cellulite: Soin Signature Minceur, trattamento completo per ridurre l’aspetto della cellulite grazie alla texture sensoriale dei prodotti utilizzati; il Fango autoriscaldante, che grazie al processo di ossido-riduzione è in grado di apporre tutti gli oligoelementi indispensabili per il buon funzionamento della pelle, alimentati anche alla presenza dell’alga laminaria.

In caso di cellulite acquosa, Sothys consiglia un trattamento drenante gambe abbinato ai bendaggi, che limita la sensazione di gonfiore delle gambe e migliora l’aspetto della pelle a «buccia d’arancia» dovuta proprio a un cattivo funzionamento nel processo di eliminazione dell’acqua dai tessuti.